Гипокситерапия (также известная как терапия «горным воздухом» или интервальная гипоксическая тренировка) — это метод физиотерапии, при котором пациент вдыхает воздух с пониженным содержанием кислорода, чередуя эти периоды с дыханием обычным воздухом. Процедура имитирует условия пребывания в среднегорье (на высоте 1500–3500 метров над уровнем моря).
Метод используется как для лечения и профилактики широкого спектра заболеваний, так и для повышения адаптационных возможностей организма у здоровых людей.
Основные цели:
- Лечение и профилактика заболеваний («терапия»).
- Повышение работоспособности и выносливости («тренировка»).
- Замедление процессов старения за счет активации защитных систем организма.
Принцип действия
Организм воспринимает временное снижение кислорода (гипоксию) как стресс. В ответ на это включаются мощные компенсаторные и адаптационные механизмы:
- Тренировка систем доставки кислорода:
- o Увеличивается выработка эритропоэтина — гормона, который стимулирует костный мозг производить больше эритроцитов (красных кровяных телец). Больше эритроцитов — больше гемоглобина — выше кислородная ёмкость крови.
- o Улучшается работа сердца и легких, повышается эффективность кровообращения.
- Активация клеточного дыхания:
- o Клетки начинают более эффективно использовать тот кислород, который им доступен. Улучшается работа митохондрий — «энергетических станций» клеток.
- Стимуляция антиоксидантной защиты:
- o Гипокситерапия активирует выработку собственных антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и замедляют процессы старения.
- Улучшение микроциркуляции:
- o Открываются резервные капилляры, улучшается кровоснабжение тканей, в том числе головного мозга и сердца.
Результат процедуры
- Повышение выносливости и работоспособности: организм учится работать в условиях дефицита кислорода, что особенно важно для спортсменов.
- Укрепление иммунитета: процедура стимулирует иммунную систему, снижая частоту простудных и вирусных заболеваний.
- Нормализация обмена веществ: улучшается углеводный и жировой обмен, что помогает в борьбе с лишним весом и метаболическим синдромом.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: снижается артериальное давление, уменьшается частота приступов стенокардии, улучшается переносимость физических нагрузок.
- Активизация умственной деятельности: за счет улучшения кровоснабжения головного мозга повышается концентрация внимания, улучшается память и сон.
- Общее омоложение организма: активация клеточных механизмов защиты способствует замедлению процессов старения.
Показания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца (ИБС), гипертоническая болезнь I-II стадии, нейроциркуляторная дистония.
- Заболевания дыхательной системы: хронический бронхит, бронхиальная астма (вне обострения), последствия пневмонии.
- Неврологические заболевания: последствия инсультов и черепно-мозговых травм, мигрень, синдром хронической усталости.
- Нарушения обмена веществ: ожирение, сахарный диабет 2-го типа.
- Подготовка к беременности: для улучшения условий для развития плода.
- Спортивная медицина: для повышения аэробной выносливости и ускорения восстановления после нагрузок.